Поскольку год быстро завершается праздничными торжествами и поклоном на вершине, настало время подумать о новогоднем решении! Годами подряд вы принимаете решения на этот год, и, возможно, вы придерживаетесь некоторых из них хотя бы пару месяцев.
Тем не менее, с большинством разрешений, которые вы никогда не выполните. Давай изменим это в этом году. От нас мы хотим, чтобы одно из новогодних решений было простым — позаботиться о зубах! В этом году вы выполните это решение, улучшив уход за зубами и деснами с помощью следующих пяти советов.
Ешьте здоровее
Возможно, смена рациона когда-то сама по себе была предновогодним решением. Тем не менее, важно питаться здоровой пищей ради своих зубов. Одна из самых больших проблем, с которой ежедневно сталкиваются наши зубы — это сахар. Сахар и зубной налет работают в тандеме, разрушая зубы, что никому не нужно и не нравится. К счастью, вы контролируете то, что едите. Вам не нужно много работать чтобы посмотреть на факты о питании и держаться подальше от продуктов с высокой концентрацией сахара. Во время следующей поездки в магазин пополните свою продуктовую корзину более полезными для полости рта продуктами, включая молочные и волокнистые продукты, которые идеально подходят для слюноотделения и удаления налета.
Начинайте чистить зубы зубной нитью
В рамках новогоднего решения по уходу за зубами вы должны начать чистить зубы зубной нитью! Когда вы посещаете своего стоматолога, и они спрашивают вас, не пользовались ли вы зубной нитью, трудно обмануть их, если вы действительно не пользовались ею. В то время как циркулируют исследования, в которых утверждается, что чистка зубной нитью не является необходимой для здоровья полости рта, мы здесь, чтобы сказать вам это. Чистка зубов — это только 3 из 5 сторон зуба, независимо от того, как вы на это смотрите. Щетинки на зубной щетке ни в коем случае не могут быть тщательно очищены между зубами. Поэтому даже после чистки зубов между зубами могут оставаться остатки грязи или пищи. Чистка зубной нитью — это единственный способ покинуть ванную комнату утром с чистым и здоровым набором зубов.
Меньше стресса
Стресс, беспокойство и нарушения сна — это проблемы, с которыми вы можете столкнуться снова и снова. Часто причиной скрежетания зубов является стресс. Это может привести к аномальным укусам, чувствительным зубам и головным болям. Скрежетание зубами расплющивает их поверхность, затрудняя разжевывание некоторых продуктов и оказывая дополнительное давление на челюсть, вызывая притупленные головные боли. Избежание стресса в целом было бы мечтой, но, увы, всегда есть, о чем беспокоиться. Лучший способ уменьшить стресс и выполнить новогоднюю резолюцию по уходу за зубами — сломать все зубы, понять, что нужно сделать для выполнения каждой части, и подойти ко всему этому с ясным умом.
Потушите сигарету
Меньше стресса может быть трудно достичь для новогоднего разрешения, но если вы курильщик, это может быть самым трудным. Нельзя игнорировать токсичные и смертоносные последствия никотина для организма, не говоря уже о своих зубах. Подумайте об этом, из-за курения у вас выпадают зубы. Курение меняет цвет десен с розового на желтый и коричневый. Вы постоянно кашляете, высушиваете рот и позволяете зубному налету разрушить остатки зубов. Курение даже мешает успешному восстановлению зубов, например, установке зубных имплантатов.
Это даже не обязательно должен быть Новый год, сделайте себе подарок, бросив этот праздничный сезон. Отойдите от любых табачных изделий и попросите своих друзей и родственников поддержать ваше новогоднее решение о прекращении курения.
Посетите стоматолога
Даже если у вас нет стоматологической страховки, важно проходить стоматологический осмотр у стоматолога не реже одного раза в 6 месяцев. Мы знаем, что не все ходят к дантисту, как положено, согласно статистике ЦКЗ. Только 64% всех людей в возрасте 18-64 лет ежегодно посещают стоматолога и только 63% посещают стоматолога после выхода на пенсию.